Homiladorlik

O'smir homiladorligi: bolani kutayotgan o'smirlarni qo'llab-quvvatlash

O'smir homiladorligi: bolani kutayotgan o'smirlarni qo'llab-quvvatlash

O'smir homiladorligi: ota-ona sifatida sizning his-tuyg'ularingiz

O'smir bolasi ota-ona bo'lishini eshitganida, odamlar ko'p narsani his qilishadi.

Siz bolangizning kelajagi uchun zarba, g'azab, umidsizlik va xavotirni his qilishingiz mumkin. Xomiladorlikning oldini olish uchun etarli ish qilmaganligingizdan afsuslanishingiz mumkin. Oila a'zolaringiz, do'stlaringiz va maktabdagi va sizning hamjamiyatingizdagi odamlar nimani o'ylashi haqida qiziqishingiz mumkin.

Boshqa tomondan, siz buni ajoyib deb o'ylaysiz va buvisi bilan buvisi bo'lishdan xursand bo'lasiz.

Aralash tuyg'ular normaldir. Vaqt o'tishi bilan sizning his-tuyg'ularingiz o'zgarishi mumkin, ayniqsa tug'ilish vaqti yaqinlashganda yoki ular bunday bo'lmasligi mumkin.

Sizning his-tuyg'ularingiz juda muhim, ammo o'spirin homiladorlik paytida ba'zida siz o'smir qizingizni yoki o'g'lingizni qo'llab-quvvatlashga ko'proq e'tibor qaratishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Vaqt to'g'ri bo'lsa, homiladorlik paytida paydo bo'lgan his-tuyg'ular haqida suhbatni boshlash farzandingiz bilan bo'lgan munosabatingiz uchun yaxshi bo'lishi mumkin.

O'smir bolangizning homiladorlik haqidagi his-tuyg'ulari

Ehtimol, sizning farzandingiz homiladorlik va ota-ona bo'lish haqida ba'zi qizg'in va aralash tuyg'ularni boshdan kechirmoqda.

Agar homiladorlik rejalashtirilgan bo'lsa, farzandingiz ota-onalikni orziqib kutishi mumkin. Ammo agar homiladorlik rejalashtirilmagan bo'lsa, bolangiz sizga qanday gapirishni va o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilishdan xavotirga tushishi mumkin. Bola tug'ilgandan keyin va keyin nima bo'lishini keng oila va boshqa odamlar nima deb o'ylashadi, degan xavotir ham bor.

Ota-ona bo'lgan yoshlar ko'pincha maktabdagi tengdoshlari va ularning hayotidagi boshqa odamlarning mulohazali munosabatiga duch kelishadi. Farzandingiz yordam so'rab murojaat qilishini bilsa, bu bilan kurashishda yordam berishi mumkin.

Sizning bolangiz qanday qo'llab-quvvatlash yordam berishini bilmasligi mumkin homiladorlik paytida. Sizga "Hozirda sizga qanday yordam berishimiz mumkin?" Kabi bir narsani aytib, siz bolangizga u qanday yordam haqida o'ylashi va gaplashishiga yordam berasiz.

Farzandingizni maktab farovonligi jamoasi orqali qo'llab-quvvatlashga undash ham yaxshi fikrdir.

Agar o'g'lingiz ota bo'lmoqchi bo'lsa, u bizning Dadalarimizning homiladorlik bo'yicha qo'llanmasini ko'rib chiqishi mumkin. Unda u nimalarni boshdan kechirishi va bo'lajak onani qanday qo'llab-quvvatlashi haqida ma'lumot mavjud.

O'smir qizlar, homiladorlik va tug'ilishni tanlash

Agar sizning qizingiz homilador bo'lsa va 19 yoshdan kichik bo'lsa, unga qo'shimcha parvarish kerak bo'ladi homiladorlikda va ota-ona davrida. Homilador o'smir qizlarning sog'lig'i uchun alohida tashvishlar mavjud, chunki ularning tanalari o'sishda va rivojlanmoqda va ularning his-tuyg'ulari juda aralash va mo'rt bo'lishi mumkin.

Homilador o'smir qizingiz homilador bo'lish uchun qancha vaqt tibbiy yordam ko'rsatsa, uning sog'lom homilador bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

1-qadam: GP ni ko'ring
Qizingiz homiladorligini tasdiqlashi va bir qator asosiy tibbiy tekshiruvlardan o'tishi uchun imkon qadar tezroq tibbiy yordam bo'limini ko'rishi kerak.

GP ning birinchi tashrifida sizning qizingiz bir nechta tug'ruq uchrashuvlari va homiladorlik testlarini bronlashi kerak.

Shuningdek, GP sizning qizingizga homiladorlik va tug'ish uchun variantlarni berishi mumkin.

2-qadam: o'spiringa xos bo'lgan tug'ruqdan oldin tibbiy yordamni ko'rib chiqish
GP va mahalliy bolalar va oilaviy sog'liqni saqlash xizmatidan homilador o'spirinlar bilan ishlashda tajribaga ega bo'lgan mahalliy antenatal xizmat mavjudmi yoki yo'qligini so'rang.

Ushbu xizmatlar sizning qizingizning jismoniy, hissiy, moliyaviy va ta'lim ehtiyojlarini tushunishi mumkin. Ular odatda yosh homilador ayollarga - shifokorlar, doyalar, ijtimoiy ishchilar, diyetisyenlar, maslahatchilar va ruhiy salomatlik xodimlariga g'amxo'rlik qilish uchun odamlar guruhlariga ega.

3-qadam: tug'ilish sinflariga qarang
Tug'ilish darslari kelajakdagi barcha ota-onalar uchun juda yaxshi. Ular mehnat, tug'ilish, emizish, erta bolalarni tarbiyalash va qo'llab-quvvatlash xizmatlari haqida batafsil ma'lumot berishadi.

Ko'pgina shifoxonalarda tug'ilish sinflari mavjud va ba'zi kasalxonalarda, ayniqsa yosh ota-onalar uchun mavjud. Agar farzandingiz tug'ilish darslarida qulay bo'lmasa, boshqa mashg'ulotlar yoki tanlovlar haqida so'rang. Ba'zida maktab hamshiralari ham o'rta tibbiyot xodimlaridan iborat bo'lib, maktabda o'spirinlar bilan bir martalik dam olishlari mumkin.

Qo'llab-quvvatlash va maxfiylik: muvozanatni topish
Qonuniy ravishda, siz hali ham qizingiz uchun javobgar bo'lishingiz mumkin - lekin sizning qizingiz ota-onaga aylanadi. Sizning qizingiz sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari bilan yakka suhbatlashganda, u chaqalog'ining va o'z sog'lig'ining ahvoli uchun mas'uldir.

Bundan tashqari, agar siz, qizingiz va qizingizning sherigi, siz va uning ota-onasi homiladorlik va tug'ilishda qanday ishtirok etishlari kerakligi to'g'risida erta suhbat qursangiz yaxshi bo'ladi. Bu sizga ularning ehtiyojlari va chegaralarini tushunishga yordam beradi.

Sizning homilador o'smir qizingiz ko'plab o'zgarish va hissiyotlarni boshdan kechiradi. Homiladorlikning haftadan haftaga o'zgarishini tushunish, unga bo'layotgan narsalarni engishga yordam beradi.

O'smir homiladorlik uchun sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar va turmush tarzi

Agar sizning o'smir qizingiz homilador bo'lsa, uning tug'ruqdan oldin tibbiy yordam bilan shug'ullanadigan mutaxassislari u bilan sog'lom bo'lish, stressni boshqarish va xavfli faoliyatni to'xtatish to'g'risida suhbatlashadilar.

Ehtimol qizingizga nima qilish kerak yoki nima qilmaslik kerakligini aytib berish vasvasaga tushishi mumkin. Ammo uni qo'llab-quvvatlashning yaxshi usuli, bu haqda unga xabar berishdir u yaxshi qarorlar qabul qila oladi deb o'ylaysiz uning sog'lig'i va chaqalog'ining salomatligi to'g'risida ham. Agar sizning qizingiz biron bir narsadan tashvishlansa yoki nima qilishni bilmasa, unga unga g'amxo'rlik qilayotgan tibbiyot xodimlari bilan gaplashishni taklif qilishingiz mumkin.

Agar o'g'lingiz kelajakdagi otasi bo'lsa, uni sog'lom turmush tarziga undashingiz mumkin. Bu uning bo'lajak sherigini ham shunday qilishga undashi mumkin.

Sog'lom ovqatlanish
Sog'lom ovqatlanish homiladorlik va emizish davrida ayniqsa muhimdir. Agar sizning qizingiz homilador bo'lsa, u bolasining sog'lig'i va o'sishini ta'minlash uchun yaxshi ovqatga muhtoj. Shuningdek, u ba'zi ovqatlar va ichimliklardan qochishi kerak.

Agar sizning qizingiz o'z ovqatini tayyorlashga yoki uydan uzoqda yaxshi ovqat eyishga odatlanmasa, siz o'zingiz yoqtirgan foydali retseptlar bilan bo'lishishingiz mumkin. Siz ovqatlanishni rejalashtirishingiz va birgalikda xarid qilishingiz mumkin, bu esa unga byudjetni tuzishda yordam beradi. Siz hatto imkoniyatga ega bo'lishingiz mumkin birga ovqat pishirishga vaqt ajrating.

Yosh onalar uchun ba'zi bir jamoat dasturlari sog'lom ovqatlanish va ovqat tayyorlash bo'yicha mashg'ulotlarni o'tkazishga qaratilgan.

Agar sizning qizingiz haddan tashqari og'irlik qilsa yoki ovqatlanish tartibini buzgan bo'lsa, sog'liqni saqlash mutaxassislari uni diyetisyenga murojaat qilishlari mumkin.

Ovqatlanish
Qizingiz homilador bo'lganida uning tanasi va hissiyoti noqulay bo'lishi mumkin. Ammo homiladorlik kilogramm berishga harakat qiladigan vaqt emas parhez yoki jadal jismoniy mashqlar orqali. Bu chaqaloq uchun zararli bo'lishi mumkin.

Sizning qizingiz quyidagilardan qochishi kerak:

  • o'tkazib yuboriladigan ovqatlar
  • parhez yoki vazn yo'qotadigan qo'shimchalarni olish
  • vazn yo'qotish uchun sog'lom deb da'vo qiladigan ozuqaviy qo'shimchalarni olish
  • vazn yo'qotish uchun sog'lom deb da'vo qiluvchi tabiiy dorilarni qabul qilish
  • jadal mashqlar rejimini boshlash.

Siz qizingizni vrach yoki doyasi bilan o'zgaruvchan tanasi haqida gapirishga undashingiz mumkin.

Faol bo'lish
Faol bo'lish mumkin kayfiyat, fitness va uyquni yaxshilang, energiyani kuchaytiradi va bel og'rig'ini engillashtiradi. Sog'lom ovqatlanish bilan bir qatorda homiladorlik paytida jismoniy faollik kilogramm ortishi va diabet kasalligini kamaytirishi mumkin. Va bu sizning qizingizga tug'ilish paytida engish uchun yordam beradi.

Agar homilador qizingiz homilador bo'lishidan oldin homilador bo'lganida, doyasi yoki shifokori bilan qancha jismoniy ish qilishi kerakligini tekshirsa yaxshi bo'ladi. Agar o'g'lingiz bolani kutayotgan bo'lsa, uni jismoniy holatini birgalikda qo'llab-quvvatlash uchun uni homilador sherigi bilan muntazam ravishda sayr qilishga taklif qilishingiz mumkin.

Chekish, alkogol va boshqa dorilarni yo'q qilish
Homilador qizingiz homiladorlik paytida eyadigan va ichadigan ko'p narsalar uning yo'ldoshiga, so'ngra bolasiga o'tadi.

Sizning qizingiz chekishni, spirtli ichimliklarni va marixuana, tezlikni, muzni, geroin va kokain kabi retseptlanmagan dorilarni qabul qilishni to'xtatishi kerak. Ushbu moddalarning barchasi sizning qizingizning sog'lig'i va chaqalog'ining o'sishi va rivojlanishi uchun yomondir.

Sizning qizingiz vrachga yoki doyaga murojaat qilib, buni tekshirishi kerak dorilar u olgan homiladorlik uchun xavfsizdir. Bunga retseptlangan dorilar, o'simlik dori-darmonlari, tabiiy qo'shimchalar va kimyogar va supermarketlarning dori-darmonlari kiradi.

Agar qizingiz chekishni to'xtatish uchun yordamga muhtoj bo'lsa, u qila oladi 137 848 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Agar bolangizning giyohvand moddalarini iste'mol qilish bilan bog'liq muammolaringiz bo'lsa, darhol bolangiz bilan gaplashing va bolangizni shifokor, doyalar yoki maktab hamshirasi bilan gaplashishga undang.

Ba'zi yosh ota-onalar tashvish, tushkunlik, g'azablanish yoki haddan tashqari tushkunlikni his qilishlari mumkin. Ba'zida bu hatto zo'ravonlikka olib keladi. Agar o'smiringiz ushbu his-tuyg'ular bilan kurashayotganini ko'rsangiz, siz yoki farzandingiz qo'ng'iroq qilib yordamga muhtoj bo'ladi 1800 HURMAT (1800 737 732). Shuningdek, 1800RESPECT da onlayn maslahat olishingiz mumkin.

Maktabni tugatish uchun homilador va o'smir ota-onalarga yordam berish

Ta'lim - ijobiy kelajakning kalitidir.

Siz va farzandingiz ijtimoiy ishchi, maslahatchi yoki farzandingizning tug'ruqxonasi bilan birgalikda o'qish imkoniyatlari va rejalashtirish, shuningdek yosh ota-onalarni qo'llab-quvvatlaydigan maktab dasturlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun suhbatlashishingiz mumkin.

Farzandingiz davolanishga yoki sog'lig'ining yomonlashishiga alohida e'tibor berilishi yoki qo'shimcha vaqt ajratishi mumkin. O'zgartirilgan jadval ba'zi yosh ota-onalarga yordam berishi mumkin. Ba'zi o'rta maktablarda bolalarni parvarish qilish muassasalari mavjud.

Farzandingizning chaqalog'i tug'ilganda, siz bobo va buvingiz bo'lasiz. Siz qanday bobo bo'lishni xohlayotganingizni va nabirangizni tarbiyalashda qanday katta rol o'ynashni xohlayotganingizni o'ylab ko'rsangiz yaxshi bo'ladi.

Ota-onalar va homilador o'spirinlar uchun xizmatlar va yordam

Quyidagi xizmatlar sizga va oilangizga ushbu katta hayotiy o'zgarishlarni boshdan kechirishda yordam berishi mumkin.

Parentline Avstraliya poytaxt hududi

  • Telefon: (02) 6287 3833
  • SoatlarSoat 9.00 dan 9.00 gacha, dushanbadan jumagacha

Ota-onalar Yangi Janubiy Uels

  • Telefon: 1300 130 052 (mahalliy qo'ng'iroq narxi)
  • SoatlarSoat 9.00 dan 9.00 gacha, dushanbadan jumagacha, 16.00 dan 9.00 gacha, shanba va yakshanba

Parentline Kvinslend va Shimoliy hudud

  • Telefon: 1300 301 300 (mahalliy qo'ng'iroqning narxi)
  • Soatlar: Haftaning 7 kunida, ertalab soat 8 dan 10 gacha

Ota-ona ishonch telefoni Janubiy Avstraliya

  • Telefon: 1300 364 100 (mahalliy qo'ng'iroqning narxi)
  • Soatlar: Kuniga 24 soat, haftada 7 kun

Ota-onalar liniyasi Tasmaniya

  • Telefon: 1300 808 178 (mahalliy qo'ng'iroq narxi)
  • Soatlar: Kuniga 24 soat, haftada 7 kun

Parentline Victoria

  • Telefon: 132 289 (mahalliy qo'ng'iroqning narxi)
  • Soatlar: 8 dan yarim tunda, haftaning 7 kuni

Ngala Ota-onalar liniyasi G'arbiy Avstraliya

  • Telefon: (08) 9368 9368 yoki 1800 111 546 (mintaqaviy qo'ng'iroq qiluvchilar)
  • SoatlarHaftada 7 kun, ertalab soat 8 dan 8 gacha

Shuningdek qo'ng'iroq qilishingiz mumkin:

  • Homiladorlik va tug'ilish - telefon 1800 882 436
  • Healthdirect Australia - telefon 1800 022 222.

Ota-onalar va oilaviy xizmatlar maqolamizda sizga yordam beradigan havolalar va manbalar ro'yxati keltirilgan.