Ma `lumot

Nega bola hech qachon nonushta qilmasligi kerak

Nega bola hech qachon nonushta qilmasligi kerak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hozirgi ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar shuni ko'rsatadiki, nonushta bolaga etarli jismoniy va intellektual faollikni ta'minlash uchun kunlik energiyaning 25 foizini ta'minlashi kerak, va biz bu odatimiz, asosan, o'zimizning kichkintoylarimizga misol qilib targ'ib qilishimiz mumkin. Bundan tashqari, bu har doim qilish kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biri, biz sizga aytib beramiz nega bola hech qachon nonushta qilmasligi kerak.

- Bolada har kuni nonushta qilishni, jimgina va yoqimli muhitda o'tirishni rag'batlantirish kerak bo'lsa ham, hech qanday formulalar yoki ideal nonushta yo'q. Mumkin bo'lganidek, dam olish kunlari bo'lsa ham, ushbu oilaviy vaqtdan zavqlaning, bu bolalar uchun oqsoqollarni kuzatish va o'rganish uchun ajoyib usuldir.

- So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nonushta taklif qilingan darajada muhim emas, ammo haqiqat shundaki, maktabga ovqat iste'mol qilmasdan borish va tushlik vaqtigacha davom etish, bolangizning qondagi shakar darajasiga zarar etkazishi mumkin, ularning jismoniy va intellektual ko'rsatkichlariga ta'sir qiladi, ularning xarakteriga ta'sirini hisobga olmaydi, chunki och qoringa qarshi kayfiyat va hatto tajovuzkorlik bilan bog'liq.

- Bundan tashqari, tana tungi uzoq davom etgan ro'za vaqtida ozuqaviy moddalar etishmasligi, yog'lar shaklida energiya to'plash va nonushta qilmasdan favqulodda metabolizmni faollashtiradi, bu hushyor holat saqlanib qoladi, ortib borayotgan zaxira yog'lar.

- Bu etarli bo'lmagandek, tushlik paytida juda och keling, sizni tezroq va tezroq ovqatlanishga undaydi, og'irroq va ko'proq gazli hazm qilishni keltirib chiqaradi va ortiqcha vazn va semirish xavfini oshiradi.

Bolalarning nonushta qilishga bo'lgan munosabati odatda tungi dam olish sifati bilan bevosita bog'liqdir. Odatda, etarlicha uxlagan bola yaxshi kayfiyatda bo'ladi va ertalabki ishlarini bajarishga, nonushta qilishda, kiyinishga tayyor ... ko'proq quvonch bilan bu soatlarning stressini ancha bo'shatadi. Yaxshi dam olish va yaxshi nonushta bilan biz yaxshi kayfiyat va sog'lom ovqatlanish odatlarini targ'ib qilamiz, shuningdek muvozanatli atıştırmalık taklif qilsak, kun davomida to'g'ri ovqatlanishni ta'minlash osonroq, chunki siz asosiy joyga etib bormaysiz. och va xavotirli ovqatlar.

Nonushta haddan tashqari katta bo'lmasligi kerak, ammo shunday bo'lishi kerak Bir kecha davomida tezda hisobga oling va yangi kunga to'g'ri keladigan kuchni to'ldiring. Bolalar uchun nonushta quyidagilardan iborat:

- Kaltsiy va oqsil bilan ta'minlaydigan sut mahsulotlari.

- Uglevodlarni o'z ichiga olgan don yoki non, tercihen murakkab.

- Elyaf va ba'zi bir mevalar - vitaminlar qo'shgan ovqatni oziqaviy ravishda to'ldirish uchun sharbatdan, hattoki tabiiy sharbatdan ham yaxshiroq saqlaning.

Sanoat xamir ovqatlaridan voz kechish va uy qurilishi xamir ovqatlaridan, nonushta yormalari va dilimlenmiş nondan boshqa sog'lom, masalan, non kabi foydalar foydasiga nazorat qilish kerak.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Nega bola hech qachon nonushta qilmasligi kerak, Saytdagi chaqaloqlarning oziqlanishi toifasida.


Video: TAYYORLANİSHİ OSON TOYİMLİ NONUSHTA СЫТНЫЙ ЗАВТРАК (Iyun 2022).