Ma `lumot

Maktabga qaytishdan oldin bolalarning tashvishlarini nazorat qilish uchun 10 ta ibora

Maktabga qaytishdan oldin bolalarning tashvishlarini nazorat qilish uchun 10 ta ibora

Men birinchi kunni eslayman. Oshqozon ichidagi bu "xato". Yurak ming. Bu kun kuchli hissiyotlar kuni: yangi do'stlar, o'qituvchilar va sinfdoshlar bilan uchrashuv, boshqa qavatda joylashgan sinf. O'zgarishlar, ko'plab o'zgarishlar. Kitoblarning premyerasi ta'kidlangan bo'lishi kerak va u oq rangli polo ko'ylak ... hech bo'lmaganda o'sha kuni.

Maktabning birinchi kuniga bolangiz asabiy va hatto xavotirga borishi odatiy holdir. Bu menga ba'zan shunday so'zlar qanchalik muhimligi haqida o'ylashga majbur qiladi. Nafaqat shu kun uchun, balki har qanday vaqtda farzandingiz stressga duch keladi: Mana, maktabga qaytishdan oldin bolalarning tashvishlarini yoki boshqa har qanday vaziyatni nazorat qilish uchun ba'zi iboralar.

Birinchi narsa, o'zingizni ularning o'rniga qo'yishdir. Hamdardlikning qiymati sizga uning hissiyotlari bilan kiyinishga va nima uchun u shu payt asabiylashayotganini bilishga imkon beradi. O'sha asabiy lahzada sizga nima deyishni xohlar edingiz? Shunday qilib, biz o'ylaymiz, bir lahza his etamiz va iztirobli daqiqalarda eshitishni istagan ushbu iboralarni topamiz:

1. "Men o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman": Unga siz uni tushunishingizni, u bilan nima yomonligini bilishingizni ko'rsatishga o'xshash narsa yo'q. Tushunish ajoyib og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlashi mumkin. Bu xuddi "Men sizga ishonaman. Men sizni tushunaman va bilamanki, siz buni qanday hal qilishni yaxshi bilib olasiz.

2. 'Xuddi shu narsa men bilan ham sodir bo'ldi': Bu sizning bolangizni "g'alati" kabi his qilmasligiga olib keladi. Biz, ota-onalar, sizning ma'lumotnomangiz. Agar ular o'sha kuni otasi yoki onasi ham asabiylashganini eshitsalar, bunchalik ahamiyat berishdan to'xtaydilar va, albatta, ular endi buni g'alati narsa deb bilishmaydi. Unga o'zingizning tajribangiz yoki o'zingiz eslab qolgan kulgili latifani aytib bering va uni kuldiring.

3. "Chuqur nafas oling": Yengillikka erishish uchun nafas olish juda zarur. Chuqur nafas oling, havoni bir necha soniya ushlab turing va sekin chiqarib yuboring. Farzandingizga odatdagidan asabiyroq bo'lganida, uni shunday nafas olishga o'rgating. Ishlamoqda!

4. "Men sizga yordam bera olamanmi?": Farzandingiz o'sha paytda javob bermasa ham, u o'zini hamroh his qiladi va u yolg'iz emasligini, unga yordam berishga tayyor ishonadigan odam borligini tushunadi.

5. "Buni qo'lda siqib qo'ying": Stressga qarshi kichkina qo'g'irchoq, o'sha shilimshiqlardan biri yoki oddiy to'p to'p. Biror narsani siqsangiz, stressni bo'shatasiz. Agar siz kichkina bo'lsangiz va ular maktabda ruxsat berishsa, siz qo'g'irchoqni ham olib kelishingiz mumkin.

6. 'O'zingizni qandaydir dahshatli narsa deb tasavvur qiling ... chizib qo'ying!': Unga nimani his qilayotganini chizish shaklida ifoda etishga yordam berish - bu bola uchun bu hissiyotni his qilish qo'rquvini yo'qotish uchun ideal vosita. "Qo'rqish odatiy holdir, lekin siz uni engishingiz mumkin."

7. "Uydan chiqishdan oldin qichqiriq": Ha, uning qichqirishiga yo'l qo'yadigan vaqt keldi. "Men qo'rqmayman, qo'rqmayman!" Kabi iborani qidirib toping. Bilasizmi, stress paytida baqirish endorfinlarni chiqarib yuborishiga sabab bo'ladi?

8. 'O'sha kuni esingizdami ...?': U o'zini shunday his qilganini, bezovtaligini va qanday qilib bo'shashishi bilan kunni zavq bilan o'tkazganini eslaydi. O'ziga ko'proq ishonch hosil qilishi mumkin bo'lgan ushbu ijobiy xotiralarni qidiring.

9. 'Ko'zlaringizni yuming va tasavvur qiling ...': O'g'lingiz xotirjam, baxtli bo'lgan vaqtni o'ylab ko'ring ... Bir kun dengiz sohilida, uning tug'ilgan kuni, u amakivachchalari bilan uchrashdi ... Xush kelibsiz ijobiy fikrlar!

10. 'Men seni sevaman'. Ushbu iboralarni takrorlashdan aslo charchamang. Ular atigi ikki so'z, ammo ulardagi kuchni kamsitmang ... Ularni quchoqlash va o'pish bilan birga oling. Ko'pincha ba'zi imo-ishoralar siz topa olmagan so'zlardir.

Siz shunga o'xshash ko'proq maqolalarni o'qishingiz mumkin Maktabga qaytishdan oldin bolalarning tashvishlarini nazorat qilish uchun 10 ta ibora, saytda Maktab / kollej toifasida.


Video: 38-maktabda ingliz tili kechasi otkazildi. (Yanvar 2022).